Senioren-Gymnastik

Die Senioren-Gymnastik ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um die Kraft und Beweglichkeit im Alter zu stärken und zu erhalten.

Sanfte, langsam geführte Übungen sorgen für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau. Die Übungen werden rückengerecht und gelenkschonend ausgeführt. Je nach Leistungsgrad und Wunsch können die Übungen variiert werden, um die Muskulatur zu erhalten oder stärker aufzubauen. So können beim Einzelnen unterschiedliche Ziele erreicht werden. Sanfte Dehnungsübungen oder zur Meditationsmusik entspannen sorgen außerdem für den Erhalt der Beweglichkeit.

Der Spaß und das gegenseitige Kennenlernen stehen als Gruppenziel im Vordergrund.














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